Dobrodošli pri nas

Čustva so temeljni del človekovega doživljanja sebe in lastnega notranjega sveta, okolice in drugih ljudi. Preko njih oblikujemo svoj pogled na svet in odnose z drugimi.

Poleg osnovnih čustev, kot so veselje, žalost, strah, gnus, presenečenje in jeza, se neprestano srečujemo tudi s sestavljenimi čustvi kot so ljubezen, ljubosumje, prezir in še mnoga druga. Čustva doživljamo z različno intenziteto, odvisno od konteksta pojava čustva in jih čutimo različno dolgo. Ob tem ločimo tudi čustva od občutkov, saj občutki, kot so na primer ugodje, utrujenost, nelagodje, tesnoba in podobno, ponavadi trajajo dlje časa in se lahko pojavijo z zamikom, po nekem čustvenem odzivu. Čustvo, ki je avtomatska, univerzalna in biološka reakcija na nek notranji ali zunanji dražljaj, nas ponavadi pripravlja na nek odziv. Občutek, ki pa je subjektivno doživljanje čustva, pa je miselna interpretacija čustva, ki nam pomaga razumeti neko čustveno stanje.

V sodelovanju s psihoterapevtom se oblikuje varen prostor za doživljanje in obvladovanje različnih čustev in njihovo prepoznavanje, ozaveščanje in poimenovanje. To vam ponuja priložnost za bogatitev lastne osebnosti in doživljanja sebe ter omogoča večjo asertivnost, samokontrolo in regulacijo vseh doživetih čustev.

Telo je naše prvo orodje, s katerim vstopimo v stik z življenjem. Ni le fizična masa, ki nas drži pokonci in nam omogoča gibanje, temveč igra pomembno vlogo, saj čustva in psihološko doživljanje niso ločena od telesa.

Mnogo čustev, travm in notranjih stanj se izraža, zadržuje ali sproži v telesu, pogosto tudi nezavedno. Telo si zapomni travmatične dogodke tudi, ko jih um potlači. Prav tako pa si zapomni prijetne izkušnje, s pomočjo katerih lahko prikličemo lepe misli in pozitivne občutke. S poslušanjem telesa in telesnih občutkov lahko prepoznavamo procese, ki govorijo tako o našem lastnem doživljanju samih sebe kot tudi o doživljanju interakcij z drugimi. Stik s telesom lajša čustveno regulacijo, omogoča dostop do nezavednih vsebin, omogoča globoko sprostitev ter povečuje povezanost s samim seboj.

V sodobni psihoterapiji telo ni več samo “posoda” za um, ampak aktiven del procesa zdravljenja. S pomočjo psihoterapevta ozaveščate odzive posameznih delov telesa, različne občutke v telesu in se učite zaznavati intenziteto, frekvenco oziroma pogostost pojavljanja določenih simptomov. Skupaj poiščemo povezavo z določenim čustvom, dogodkom ali situacijo, ki jo doživljate oziroma, ki se vam je pripetila.